31
Th10
Th10
Lưu trữ thẻ: giấc ngủ
Thời gian giấc ngủ cần thiết thay đổi ở mỗi người, nhưng hầu hết nghiên cứu cho thấy người lớn nên cố gắng ngủ từ 7 – 9 tiếng mỗi đêm để có giấc ngủ chất lượng. Nếu bạn thường xuyên chỉ ngủ 6 tiếng hoặc ít hơn, có thể bạn đang bị thiếu ngủ.
31
Th10
Th10
Nhiều người cho rằng caffeine giúp cung cấp năng lượng để họ vượt qua cả ngày bận rộn, dù vào buổi sáng sớm hay khi cơn buồn ngủ ập đến vào lúc 3h chiều.
31
Th10
Th10
Muốn sống lâu khỏe mạnh mà không tốn kém chi phí gì thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua 3 loại “thuốc trường sinh” này.
30
Th10
Th10
Nghiên cứu mới tại Mỹ cho thấy cảm giác cô đơn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất, mà còn liên quan đến những cơn ác mộng.
18
Th10
Th10
Mỗi ngày, các nhà nghiên cứu đang tiến gần hơn đến việc tìm hiểu não bộ và nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer – chứng mất trí nhớ hiện ảnh hưởng đến khoảng 32 triệu người trên toàn thế giới và chưa có phương pháp chữa trị.
22
Th9
Th9
Cà phê và giấc ngủ nghe có vẻ không phải là một cặp đôi hoàn hảo. Tuy nhiên, gần đây, khái niệm “cappuccino” lại cho thấy có thể có lợi ích khi kết hợp hai yếu tố này. “Cappuccino” đã trở thành phương pháp phổ biến để tối ưu hóa giấc ngủ và thức dậy […]
21
Th9
Th9
Buồn ngủ ngay sau khi ăn không đơn giản vì no, có thể 4 bệnh lý nguy hiểm này đang ảnh hưởng tới cơ thể. Biết cách thực hiện đúng phép dưỡng sinh “căng da bụng chùng da mắt” sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh hơn.
03
Th9
Th9
Khi bạn học được điều gì đó mới, cách tốt nhất để ghi nhớ là ngủ bởi giấc ngủ sẽ giúp củng cố trí nhớ mà bạn đã hình thành trong suốt cả ngày và liên kết những ký ức mới với những ký ức trước đó. Mối quan hệ giữa trí nhớ và giấc […]
08
Th7
Th7
Việc quá nuông chiều bản thân bằng thói quen ngủ trưa “xả láng” sẽ khiến cơ thể bạn phải đối mặt với những cảnh báo khôn lường về sức khỏe. Nghiên cứu mới nhất của tiến sĩ Tomohide Yamada thuộc Đại học Tokyo cùng các cộng sự của ông trên 307, 237 người đã dấy […]
08
Th7
Th7
Đã có nhiều ý kiến về thời lượng giấc ngủ. Đa số mọi người cho rằng thời gian ngủ tối ưu là ngủ 8 tiếng mỗi ngày, nếu ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều có hại cho sức khỏe và tuổi thọ. Nhưng thực tế có phải vậy không? Giấc ngủ là một chủ […]
- 1
- 2
