Một nghiên cứu mới cho thấy những người ngủ bù vào cuối tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch khoảng 20% so với những người không hoặc ngủ bù ít. Nghiên cứu xem xét dữ liệu của 90.903 người trưởng thành tham gia dự án UK Biobank, một cơ sở dữ liệu […]
Lưu trữ thẻ: mất ngủ
04
Th9
Th9
Nguy cơ cao huyết áp sẽ tăng khi bạn chỉ ngủ 5-6 giờ một đêm. Thiếu ngủ làm gia tăng nguy cơ ung thư vú, trầm cảm, suy giảm khả năng nhận thức… >>> Mất ngủ dẫn đến mất các tế bào não ở người Ngoài những biểu hiện trên, thiếu ngủ còn gây ra những […]
23
Th4
Th4
Tập thể dục giúp ngủ ngon hơn